Теннис не является видом спорта, где сила имеет первоочередное значение. Поэтому при занятиях на увеличение силы упражнения должны быть направлены на гармоничное развитие всех групп мышц, то есть комплекс силовых упражнений должен отвечать требованию разносторонности. Читать далее «Сила в теннисе»
Рубрика: Техника игры
Выносливость в теннисе
В процессе игры теннисисту приходится постоянно менять последовательность и скорость движений. Из-за этого циклические движения не являются самыми эффективными средствами развития выносливости. Таким образом, для развития выносливости теннисиста необходимо использовать разнообразные упражнения, которые отличаются друг от друга по скорости и координации. Читать далее «Выносливость в теннисе»
Подача в большом теннисе: особенности выполнения и типы теннисных подач
Одним из важнейших ударов в большом теннисе можно назвать теннисную подачу. Так называется удар, которым мяч вводится в игру. Читать далее «Подача в большом теннисе: особенности выполнения и типы теннисных подач»
Какие бывают способы хватки ракетки
Способ, каким теннисист держит ракетку, является определяющим в стиле его игры. От того, какая хватка ракетки у игрока, зависит и технический арсенал наносимых им ударов. Например, зная какой хват ракетки использует соперник, можно довольно точно предугадать каких ударов стоит опасаться в его исполнении. Читать далее «Какие бывают способы хватки ракетки»
Как правильно делать удары с лета в большом теннисе
Удары с лета в большом теннисе являются довольно непростыми для выполнения, так как для приема мяча игрок располагает незначительным временем. Поэтому теннисисту приходится осуществлять все движения очень быстро. Читать далее «Как правильно делать удары с лета в большом теннисе»
Учимся делать удар над головой smash
Удар над головой смеш (smash) — это удар в высокой точке, который похож на выполнение прямой подачи, однако выполняется он в различных местах площадки без подброса самим теннисистом. Трудность его точного выполнения заключается в том, что мяч может прилетать по достаточно крутой отвесной траектории, с увеличивающейся скоростью. Читать далее «Учимся делать удар над головой smash»
Приём подачи
Прием подачи — второй по значимости удар в игре. От того, как игрок принимает подачу соперника, зависит дальнейшее развитие игры в каждом отдельном розыгрыше очка. Читать далее «Приём подачи»
Начальное обучение технике в большом теннисе
С первых шагов занятий теннисом целесообразно обучать комплексному подходу к выполнению ударов, а не поочередному овладеванию тому или иному приему нанесения удара по мячу. Читать далее «Начальное обучение технике в большом теннисе»
Обучение крученой и резаной подачам в теннисе
Для теннисиста важно иметь в своем техническом арсенале разнообразные подачи. Обычно в качестве первой подачи используют плоскую, так как она обеспечивает быстрый полет мяча и создает условия для выигрыша очка. В качестве же второй подачи, как правило, используются удары с вращением мяча. Читать далее «Обучение крученой и резаной подачам в теннисе»