В процессе игры теннисисту приходится постоянно менять последовательность и скорость движений. Из-за этого циклические движения не являются самыми эффективными средствами развития выносливости. Таким образом, для развития выносливости теннисиста необходимо использовать разнообразные упражнения, которые отличаются друг от друга по скорости и координации.Среди комплекса упражнений на развитие выносливости теннисиста, должны обязательно присутствовать разнообразные рывки, ускорения, прыжки и различные виды бега, в том чсиле бег в переменном темпе, бег боком и спиной вперед, бег приставными шагами в сторону.
Для развития выносливости может быть очень полезным бег по пересеченной местности. Для большей эффективности желательно его вести не в однообразном темпе, а с использованием ускорений, коротких рывков, прыжками.
Что касается традиционных прыжков со скакалкой, то они могут быть хорошим средством развития специфической выносливости, но только в том случае, когда виды прыжков меняются – прыжки на месте, вперед, назад, в стороны, а также при регулярной коррекции темпа.
При развитии выносливости не стоит забывать о важности развития волевых качеств, так как как теннис является своего рода единоборством. Выносливость как готовность к физической нагрузки является не единственным фактором, нужно уметь выдерживать напряженную и продолжительную борьбу. Таким образом, продолжительные игры по 5-6 партий со счетом соревновательного характера и мотивацией, является эффективным средством развития выносливости.